metsähaaste – Sivu 2 – Joogaopettaja Lotta Leiwo

4.10.2021lottajooga Ei kommentteja

Metsämaanantai: Värikylpy

Harjoitus

Syksyn ruska on ainakin täällä etelässä nyt parhaimmillaan. Metsäjoogassa toistuva palaute, jota kuulen, on se että on ihanaa pysähtyä aistimaan metsää ja luontoa. Useat osallistujat saattavat esimerkiksi lenkkeillä luonnossa, mutta ohi juostessa ei aisti ympäristöä samalla tavoin kuin pysähtyessä aistimisen äärelle. Mitäpä jos tänään lähtisitkin metsään hitailemaan ja kokemaan upean ruskan? Voit lähteä metsään vähän samalla tavalla kuin asettuisit aistimaan ihanaa kylpyä: nautiskellen, oleskellen ja rauhallisesti. Voit pysähtyä tarkastelemaan yksittäisen mustikan varpua tai vaahteran lehteä. Silitellä sammalia ja katsella puiden latvoja. Antaa syksyisen konfettisateen leijua yllesi tuulenvireen havisuttaessa lehtiä puista. Nauti väriloistosta ennen marraskuun harmautta.

Metsämaanantain kutsu: Lähde metsään värikylpyyn!

Jos haluat inspiraatiota metsän aistimiseen aistimeditaatioiden kautta, kurkkaa kevään metsämaanantai-julkaisut alta. Voit soveltaa esimerkiksi makuaistiharjoituksen puolukoiden, karpaloiden tai vaikkapa omien eväiden maisteluun! Jos syyssää on jo kirpsakka, tuntoaistia voi herkistää vaikkapa sormenpäihin ja kosketella erilaisia lehtiä ja havuja.

***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***

6.9.2021lottajooga Ei kommentteja

Metsämaanantai: Kuuntele kelohongan kertomuksia

Harjoitus

Puiden rungot ovat mitä moninaisimpia, ihmeellisen kauniita, käkkyräisiä, erilaisin kaarnoin pinnoitettuja, notkeita, vahvoja, pehmeitä ja karheita. Asetin noin vuosi sitten ensimmäistä kertaa korvani kenollaan olevaan, toiseen puuhun nojaavaan kelohongan pintaan – ja kuuntelin. Päivä oli tuulinen ja kelohongan kertomukset ihmeellisiä! Mikä ihana tapa hidastaa ja asettautua ikiaikaisten tarinoiden äärelle.

Metsämaanantain kutsu: Kuule puiden kertomukset

Tee harjoitus näin:

Lähde metsään, ota eväät mukaan. Ei huolta jo lähimetsässäsi ei ole kelohonkia, voit kokeilla harjoitusta myös muilla puilla.
Etsiydy kelon tai jonkin muun puun luo kunnioittaen ja kuulostellen. Kuin tapaisit uuden ystävän (niin kuin teetkin!)
Aseta korva puun runkoa vasten ja kuuntele. Anna hengityksesi rauhoittua ja ole näin niin pitkään kuin tuntuu sopivalta.
Kokeile metsäretkellä erilaisia puita ja pintoja, ensin koskettaen ja sitten kuunnellen. Millaisia erilaisia tarinoita kuulet? Tuulisena päivänä puiden viestit ovat ehkä hieman erilaisia kuin tyynenä päivänä. Ja toisaalta mikäli puu on jo kaatunut, tai nojaa toiseen puuhun, ovat viestit myös erilaisia.
Kiitä puuta omalla tavallasi tarinatuokiosta ja istuudu sen äärelle evästämään.

23.8.2021lottajooga Ei kommentteja

Suomen luonnon päivä 28.8.2021

Metsämaanantai: Suomen Luonnon Päivä 28.8.2021

Inspiraatio

Suomen Luonnon Päivää vietetään vuosittain elokuun viimeisenä lauantaina. Minulle pohjoinen havumetsävyöhyke on sitä rakkainta ja ominta luontoa. Metsä on suomalaisille tärkeä emotionaalinen mielikuva ja merkityssysteemi, ei vain fyysinen paikka (ks. Häyrynen 2000). Näistä juurista verson itsekin. Tutkimusten mukaan nuoremmille sukupolville yhteys luontoon tapahtuu kuitenkin yhä useammin virtuaalisesti elokuvien, tv-ohjelmien ja teemapuistojen kautta tai teknologian ja pelien avulla kun aiemmin yhteys muodostui sukupolvien välisesti luonnossa aikaa viettäen ja vanhemmilta oppien (vrt. Laaksoharju & Rappe 2010; Puhakka 2014, 36 viittaa Laurén 2013). Vaikka esimerkiksi sosiaalinen media tarjoaa vuorovaikutuksellisen ja sosiaalisen alustan, ei se mielestäni korvaa fyysisesti luonnossa vietettyjä hetkiä.

Tällä viikolla Metsämaanantai kutsuukin sinut viettämään Suomen Luonnon Päivän kunniaksi aikaa metsässä ja luonnossa IHAN JOKA PÄIVÄ. Jos sinulla on lapsia, ota heidät mukaan. Ei huolta, jos et asu salomailla tai edes metsän vieressä, olen ihan varma että kotinurkiltasi löytyy edes yksi puu jota voit mennä aistimaan päivittäin edes hetkeksi. Näin lisäät luontotietoisuutta hitusen jokaiseen päivääsi.

Metsämaanantain kutsu: Vietä tällä viikolla aikaa luonnossa vähintään 15 min./päivä. Aisti, koe ja ole luonnossa.

Vinkkejä Suomen Luonnon Päivän juhlimiseen lauantaina 28.8.2021 löydät vaikkapa Suomen Luonnon Päivän nettisivuilta>> tai Instagramista>>

VIITTAUKSET:

Häyrynen, Maunu (2000). The Kaleidoscopic View : The Finnish National Landscape Imagery. National Identities 2 (1): 5–19. DOI: 10.1080/146089400113418.

Laaksoharju, Taina & Erja Rappe (2010). Children’s relationship to plants among primary school children in Finland: comparisons by location and gender. HortTechnology 20(4): 689–695.

Laurén, Kirsi (2013). Perinteet ja ympäristö. Teoksessa: Kestävä kasvatus – kulttuuria etsimässä. Paula Toivanen (toim.). Helsinki: Suomen Kulttuuriperintökasvatuksen seura. Ss. 150–158.

Puhakka, Riikka (2014). Y-sukupolvi luonnossa : Luonnon merkitykset kaupungistuvassa yhteiskunnassa. Alue ja ympäristö. 43(1): 34–48