Metsämaanantai: Kesäinen metsäjooga
Harjoitus
Tässä metsäjoogaharjoituksessa inspiroidutaan puun olemuksesta: maan alle sukeltavista juurista, eläväisestä rungosta ja valoa kohti kurottavista oksista. Lisäksi tutkaillaan kehon sisäisen ja ulkoisen maailman välistä vuoropuhelua.
Suosittelen katsomaan/ tekemään harjoituksen, vaikka ensin kotona videon kera, jolloin ohjauksen seuraaminen metsässä pelkän äänen kautta on helpompaa.
Harjoituksen voi tehdä minä vuodenaikana tahansa.
Harjoituksen kesto: 42min.
Välineet: Istuma-alusta Voit tehdä harjoituksen paljain jaloin tai kengät jalassa.
Harjoitus on tekstitetty YouTuben tekstityseditorilla. Laita tekstitykset tarvittaessa päälle videokuvan alareunasta.
Jos haluat maksaa ohjaajalle vapaaehtoisen maksun tunnista, voit tehdä sen LottaJoogan verkkokaupassa! Harjoitus on vapaasti kaikkien käytettävissä YouTubessa.
Tämän videon myötä Metsämaanantaijulkaisut jäävät pienelle kesätauolle ja palaavat taas elokuussa!
***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***