Metsämaanantai: Metsämandala
Harjoitus
Päättyikö sinunkin kesälomasi juuri? Jostain niin kivasta ja ihanasta kuin lomasta luopuminen on aina vähän vaikeaa ja surumielistäkin. Itse kannatan tämäntyyppisissä elämän käänteissä jonkinlaista rituaalia merkiksi siitä, että siirrymme ”elämäntilasta” toiseen. Metsämandala on oiva tapa meditoida ja harjoitella luopumista. Mandalan rakentaminen voi olla siirtymäriitti isommillekin, myös iloisille, elämän taitekohdille.
Metsämaanantain kutsu: Rakenna metsämandala – ja luovu siitä.
- Lähde lähiluontoon. Halutessasi voit ottaa mukaan leikkokukkia sekä muita maatuvia koristeita ja/tai jotain syötävää (porkkanaa, omenia, keksejä tms. mitä voit turvallisesti jättää metsäneläinten saataville). Huom! Älä vie haitallisia vieraslajeja luontoon!
- Voit rakentaa metsämandalan niistä tarpeista, mitä lähiluonnostasi löytyy. Käytä käpyjä, keppejä, pahkoja, kiviä, heiniä, oksia, sulkia jne. Kunnioita luontoa ja käytä vain sellaisia aineksia, jotka löytyvät valmiiksi irtonaisena luonnosta.
- Rakenna metsämandalaa tietoisesti läsnä ollen ja kiireettömästi.
- Halutessasi voit koristella mandalan tuomillasi koristeilla ja meditoida hiljaisuudessa sen äärellä hetken kun se on valmis.
- Jätä metsämandala sijoilleen muidenkin metsänkävijöiden iloksi. Luovu siitä hyväksyen, että joku saattaa hajottaa sen heti seuraavana päivänä ja että se lopulta maatuu osaksi metsän kiertokulkua.
Ohessa on joitakin kuvia itse luomistani metsämandaloista sekä yhteisöllisesti metsämeditaation tai juhlien (ristiäiset, häät) yhteydessä luoduista mandaloista sekä metsästä löytämistäni asetelmista. Voit tehdä harjoituksen itsenäisesti tai ottaa perheen tai ystäviä mukaan luomisen – ja luopumisen prosessiin.
Edellinen
Seuraava
***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***
Jätä kommentti