Metsämaanantai: Puuyhteys, osa 2

Metsämaanantai: Puuyhteys osa 2

Tämän harjoituksen symbolinen ulottuvuus on omaa tulkintaani, mutta se on saanut inspiraationsa joogan sekä Metsäkellintä -kirjan (Mirja Nylander, omakustanne 2018) hengitysharjoituksista sekä viime viikolla Metsämaanantai-postauksessa kuvaamastani kolmitasoisesta maailmankuvasta.

Itse olen kokenut, että eri päivinä hengityksen ”suunta” vaihtelee. Toisinaan on luontevaa hengittää sisään ylhäältä alas ja toisinaan toisin päin. Kumpikaan ei ole enempää oikein. Tässä harjoituksessa hengitetään sisään vuoroin ”ylhäältä” ja ”alhaalta” samalla tutustuen hengityksen yhteyttä luovaan ulottuvuuteen.

Metsämaanantain kutsu: Kokeile seuraavaa hengitysharjoitusta metsässä, puunrunkoon nojaten. Harjoituksen voi tehdä myös mielikuvaharjoituksena vaikkapa seinää vasten.

Suosittelen vähintään 5 minuutin mittaista harjoitusta.

PS. Tee Metsämaanantaina 11.1.2021 jakamani QiGong perusasento -harjoitus ennen ja/tai jälkeen tämän hengitysharjoituksen lisätäksesi lämpöä kehoon.

#metsämaanantai #metsähaaste #metsäjooga #lumouduluonnosta #metsästäammennettu #metsähaahuilukunniaan #puuhengitys #hengitysharjoitus

***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***

Jätä kommentti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.