Metsämaanantai: Aistit/ Näkö
Harjoitus
Kevään tullen aistimme ikään kuin heräävät eloon yhdessä luonnon kanssa. Metsämaanantain toukokuu on omistettu aisteille ja aistimeditaatiolle metsässä. Tässä harjoituksessa keskitytään näköaistiin ja tehdään haltioitumisen harjoitus. Tässä harjoituksessa voit hyödyntää myös aiempia aistiharjoituksia ja haltioituessasi niin tunnustella, haistella kuin ehkä maistellakin.
Metsämaanantain kutsu: Näe selkeämmin
Tee harjoitus näin:
- Astele rauhassa metsän tilaan. Anna itsesi asettua istuen tai seisten hetkeksi paikallesi.
- Katsele ympärillesi. Mitä näet kun katselet ylös puiden latvoihin? Miltä maassa, jalkojesi juuressa näyttää jos katsot oikein lähelle? Mitä syvällä metsän siimeksessä näkyy?
- Poimi jalkojesi juuresta jotain kämmenellesi. Se voi olla vaikkapa kuivunut lehti, kivi, oksa tai kuiva männyn neulanen. Nyt ei ole tarkoitus poimia mahdollisimman kaunista asiaa tarkasteluun, vaan joku jopa tylsältä vaikuttava luontokappale.
- Tarkastele miltä kämmenelläsi oleva asia näyttää. Havaitse sen muoto ja värit. Miten valo heijastuu sen pinnalta? Ole utelias ja kiinnostunut, niin kuin tämä asia olisi maailman mielenkiintoisin juttu!
- Voit myös haistella ja tunnustella sormillasi. Jos tarkastelemasi asia ei ole myrkyllinen, voit myös maistaa sitä. Kokeile myös miltä se tuntuu esimerkiksi poskeasi tai kämmenselkääsi vasten. Hyödynnä kaikkia aistejasi.
- Näe tämän asian ihmeellisyys, haltioidu siitä miten polkunne ovat sattumalta kohdanneet.
- Aseta tämä luontokappale takaisin siihen mistä otit sen. Nosta katseesi ja tarkastele ympäristöäsi uusin silmin. Mitä muotoja, struktuureja ja värejä näet? Anna katseesi lipua metsässä ja anna koko metsän ihmeellisyyden saapua tietoisuuteesi. Olet osa tätä kaikkea. Ehkä myös metsä aistii sinut.
***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***
Jätä kommentti