Meditaatio -tunnit
Keskiviikkoisin 13.3.-15.5.2019 klo 19.45-20.45
Näillä tunneilla tutustut meditaatioharjoitteluun ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin sekä kehotietoisuustaitoihin. Teemme jokaisella kerralla lyhyen meditaatioon valmistavan joogaharjoituksen, itse meditaatioharjoitukset kestävät 10-30min. ja sopivat myös aloittelijoille. Lisäksi pääset tutustumaan Yoga Nidraan. Saat kurssilta vinkkejä ja tukea kotiharjoitteluun ja säännöllisen meditaatioharjoittelun aloittamiseen.
Tunnit ovat avoimia kaikille ja voit osallistua tunneille drop-in periaatteella maksamalla paikan etukäteen Holvi-verkkokaupassa (alta) tai korttimaksuna paikan päällä.
Hinta: 15€/kerta (sis. alv. 24%)
HUOM! Maksettua maksua ei palauteta, jos olet estynyt tulemasta.
Voit kuitenkin antaa paikkasi toiselle.
Meditaatio on oiva itsetutkailun ja itseen tutustumisen työkalu. Säännöllisen meditaatioharjoittelun tutkittuja hyötyjä ovat mm.
- Vähentää stressiä
- Lisää tietoisuutta itsestä
- Lisää keskittymiskykyä
- Parantaa unta
- Tukee mielentervettä