Meditaatio

Meditaatio -tunnit

Keskiviikkoisin 13.3.-15.5.2019 klo 19.45-20.45

Näillä tunneilla tutustut meditaatioharjoitteluun ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin sekä kehotietoisuustaitoihin. Teemme jokaisella kerralla lyhyen meditaatioon valmistavan joogaharjoituksen, itse meditaatioharjoitukset kestävät 10-30min. ja sopivat myös aloittelijoille. Lisäksi pääset tutustumaan Yoga Nidraan. Saat kurssilta vinkkejä ja tukea kotiharjoitteluun ja säännöllisen meditaatioharjoittelun aloittamiseen.

Tunnit ovat avoimia kaikille ja voit osallistua tunneille drop-in periaatteella maksamalla paikan etukäteen Holvi-verkkokaupassa (alta) tai korttimaksuna paikan päällä.

Hinta: 15€/kerta (sis. alv. 24%)

HUOM! Maksettua maksua ei palauteta, jos olet estynyt tulemasta.
Voit kuitenkin antaa paikkasi toiselle.

Meditaatio on oiva itsetutkailun ja itseen tutustumisen työkalu. Säännöllisen meditaatioharjoittelun tutkittuja hyötyjä ovat mm.

  • Vähentää stressiä
  • Lisää tietoisuutta itsestä
  • Lisää keskittymiskykyä
  • Parantaa unta
  • Tukee mielentervettä