Kesäinen joogaharjoitus

Kesäinen joogaharjoitus

Kesä. Kesä. Kesäkesäkesä!! Vaikka olenkin kaikkien vuodenaikojen suuri ystävä, on kesässä jotain mikä antaa enemmän tilaa vaan olla. Ehkä se on lomakausi joka ikäänkuin antaa luvan siihen olemiseen, ilman ulkoisia tekemisen paineita. Ehkä se on auringon lämmössä pehmenevät ja siliävät kanssaeläjien otsarypyt tai mahdollisuus pukea vähemmän vaatetta (pienempi taakka kannettavana). Mökillä vietettyjen päivien hitaus ja joogaharjoitus järven äärellä. Tai ehkä se on vaan…

                               …kesä.

Toivon että myös sinun kesääsi kuuluu joogaa mökkilaiturin nokassa, omalla takapihalla, metsässä tai lähipuistossa. Harjoituksen ei tarvitse aina olla jotain ihmeellistä, pääasia on, että annat päivittäisten jäätelö- ja päiväuniannosten lisäksi kehollesi mahdollisuuden hieman liikkua ja mielellesi mahdollisuuden asettua olemisen tilaan.

Tässä käyttöösi leppeä kesäinen joogaharjoitus jonka voit tehdä milloin vain, missä vain. Auringon noustessa parvekkeella. Päivän kuumuudessa koivun alla. Samettisessa ilta-auringossa kalliolla. Kesäyön lempeydessä järven rannalla. Sateen ropinassa metsän siimeksessä. Tai siellä kotinurkassa johon joogamatto juuri ja juuri mahtuu auki rullautumaan. Itse parkkeerasin koiran varjoon syömään luuta Majavatien kallioilla ja rullasin maton epäkäytännöllisesti hieman alamäkeen ja tein harjoituksen lounastauolla olevien rakennusmiesten ihmetelless.

Harjoituksessa keskitytään erityisesti rangan kiertoihin ja se  kestää 10min. Aluksi ja/tai lopuksi voit tehdä myös tämän ohjatun meditaatioharjoituksen.

Nauti kehosi liikkeestä ja harjoituksen tuomasta paussista päivääsi.

Mitä ihaninta kesää toivottaen,
Lotta

Klikkaa kuvanlaatu HD-tasoiseksi asetuksista (hammasrataskuvio videon oikeassa alalaidassa).

Jätä kommentti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.