Joogan yksityistunti - hemmottele itseä, ystäviä tai työporukkaa.
Ohjaan joogaa, sekä muita kehon- ja mielenhuollollisia tunteja yrityksille, yrityksen tiloissa sekä yksityisille KehoLataamolla tai kotiin kuljetettuna. Kerää oma porukka ja tilaa minut ohjaamaan joogatunti tai -kurssi kotiisi, tapahtumaasi, kaveri- tai työporukalle tai järjestä Naistenpiiri ystävillesi. Jooga yksityistunti on myös hyvä tapa tarkistaa omaa asanatekniikkaa, saada vinkkejä kotiharjoitukseen (tai sen aloittamiseen) ja syventää omaa harjoitusta.
Olen ohjannut tunteja mm. naisten illoissa ja viikonlopuissa, ullakolla, puutarhassa, yrityksen takapihalla, metsässä, puistossa ja asiakkaan kotona. Voit saada myös intialaista päähierontaa samaan pakettiin. Ystävälle lahjaksi annettu yksityistunti ja hieronta on ihana hemmotteleva lahja.
Yksityistuntien hinnasto
1 osallistuja 85€
2 osallistujaa 70€/ osallistuja
3-4 osallistujaa 45€/ osallistuja
yli 4 osallistujaa, kysy tarjous tai katso esimerkit alta.
Hinnat sis. alv. 10%.
Yksiyistunnin kesto on 60-90min toiveenne mukaan.
Mahdollinen tilavuokra (esim. KehoLataamo Herttoniemessä) sekä matkakulut pidemmissä matkoissa lisätään hintaan.
Metsäjooga - tilaustunti
Metsäjoogassa teemme joogan perinteisiä harjoituksia luonnossa. Metsäjoogassa nautitaan luonnosta kaikin aistein. Luonto opettaa kärsivällisyyttä ja ymmärrystä siitä, että kaikki tapahtuu aikanaan, omassa syklissään.
Harjoituksen voi tilata omaan lähimetsään tai yhdessä sovittavaan kohteeseen pk-seudulla vaikkapa Sipoonkorpeen, Keskuspuistoon tai omaan kotimetsääni Länsi-Herttoniemeen. Harjoitukseen kannattaa varata aina vähintään 1,5h aikaa, myös siirtymät aloituksesta metsään ja takaisin ovat osa harjoitusta. Punon toiveidenne mukaan harjoitukseen mukaan myös suomalaisesta kansanperinteestä ammennettuja tarinoita teemoina esimerkiksi Kalevalan eri hahmot, Maailman synty tai elementit (tuli, maa, vesi, ilma).
Metsäjoogatuntien ryhmät pidän 10-15 henkilön kokoisena luontorauhan säilyttämiseksi. Lahjoitan metsäjoogan tilaustuntien maksetusta hinnasta 10% Suomen luonnonsuojeluliitolle metsien, vesien ja soiden suojeluun.
Kesto 90-120min.
Hinta: Alkaen 150€ + alv. (10% ) Matkakulut pidemmissä matkoissa lisätään hintaan.
Useamman kerran paketit aina edullisemmin, kysy tarjous!
Yritystunnit
Joogan tai taukojumpan tarjoaminen työyhteisölle on sijoitus joka maksaa itsensä nopeasti takaisin. Kehoa ja mieltä huoltavat harjoitukset tutkitusti vähentävät stressiä, lisäävät keskittymiskykyä ja kohentavat yleiskuntoa.
Jokainen tunti räätälöidään tilaajan ”näköiseksi” toiveiden ja tarpeiden mukaan. Alla esimerkkejä sisällöistä. Tunti pidetään yrityksen tiloissa tai muussa yhteisessä sovitussa paikassa. Kaikista sisällöistä on mahdollista räätälöidä paketti myös vaikkapa tyhy-päiväänne.
- Taukojumppa
- Joogaharjoitus
- Meditaatio- ja rentoutusharjoitus
- Metsäjooga
- Mahdollisuus intialaiseen päähierontaan 15/30min lisämaksusta.
Kesto 30-90min.
Hinta: Alkaen 150€ + alv. 10-24% riippuen sisällöstä.
Matkakulut pidemmissä matkoissa lisätään hintaan.
Useamman kerran paketit edullisemmin, kysy tarjous!
Naistenpiiri
Naisten iltaan, polttareihin, synttäreille, äitiysjuhliin...
Jokainen tilaisuus räätälöidään tilaisuuden luonteen ja ryhmän toiveiden mukaan. Naistenpiiri voi sisältää esim. seuraavan kokonaisuuden.
- Piiriin asettuminen ja aloitus
- Lempeä ja naisellinen joogaharjoitus
- Lopetus ja ajatusten vaihto
- Mahdollisuus intialaiseen päähierontaan 15/30min lisämaksusta.
Hinta: Sisällöstä ja kestosta riippuen n. 200-300€ + alv.
Ohjelman kesto 2-3h
Mahdollinen tilavuokra (esim. KehoLataamo Herttoniemessä) sekä matkakulut pidemmissä matkoissa lisätään hintaan.