Metsämaanantai

Metsämaanantai: Luonnollinen ”haaste” vuodelle 2021!

Taustoja: Pidin syksyllä metsäjoogakurssia joka kokoontui aina maanantaisin. Viimeisellä kerralla eräs osallistuja totesi että aikoo jatkaa näitä ihania rauhaisia metsään uppoutumisen harjoituksia maanantaisin omatoimisesti (😍). Hän nimesi tämän ajatuksen Metsämaanantaiksi. Mielestäni ajatus oli aivan upea ja kysyinkin lupaa käyttää ideaa. Nyt syksyn ajatuksissani muhineena, se saa puhjeta uuden vuoden myötä myös julkiseen kukoistukseen. Lähetän tässä lämpimimmät kiitokset tämän idean alulle saattaneelle asiakkalleni:
K I I T O S 💚

Viimeisestä sysäyksestä Metsämaanantaihin voit lukea viikko sitten julkaisemastani postauksesta.

Joten: Täten lanseerattakoon Metsämaanantai, viikon aloitus joka luottaa luontoon 🌲Metsämaanantai kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin.

Jaan somessa (LottaJoogan instagram ja facebook)maanantaisin metsään liittyvää inspiroivaa sisältöä joka ammentaa niin kansanperinteestä, kehollisista ja mielellisistä metsä(jooga)harjoituksista kuin tuoreimmasta metsätutkimuksestakin. Siis suomalaisesta metsästä. Samalla kutsun sinut viettämään Metsämaanantaita omalla tavallasi. Voit halutessasi jakaa omia kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai. Metsämaanantain ilosanomaa saa jakaa!

TÄRKEÄ MUISTUTUS: Kokemukset tallentuvat parhaiten mieleen, sieluun ja kehoon, eli voit jättää puhelimen hyvällä omallatunnolla Metsämaanantaina kotiin. Luonnosta kannattaa nauttia kaikin aistein, ei ainostaan (some)linssin läpi.

Tässä tulee Metsämaanantain ensimmäinen kutsu: Mene tänään metsään ja hidasta. Mitä näet ja koet kun annat tahdin rauhoittua?

Itse hidastin (ja pysäytin) auton syksyllä tämän upean mäntyvanhuksen luo Loviisassa metsäjoogakeikalta kotiin ajellessa. Tai itse asiassa ajoin ensin ohi ja sitten oli pakko palata takaisin, niin vaikuttava tämä tyyppi oli! Siinä me sitten hetki nojailtiin toisimme. Ah!

Odotan innolla teidän Metsämaanantai-tunnelmia! Kommentoi alle tai jaa oma kokemus muulla tavoin metsäretkesi jälkeen 💚

#metsämaanantai #metsähaaste #metsäjooga #lumouduluonnosta #metsästäammennettu
 #metsähaahuilukunniaan

Paluu metsään

Paluu metsään

”Sanotaan, että ihmisen valo todella syttyy vasta, kun hän tuntee varjonsa. Yksi tie siihen kulkee pimeän metsän kautta. Sen kohtaaminen ja siinä rentoutuminen auttaa tekemään sinunkaupat syvimpien tuntojensa kanssa.” Kirjasta Suomalainen Metsäkylpy (Marko Leppänen ja Adela Pajunen, Gummerus 2019).

Tänään, vuoden pimeimpänä päivänä nämä sanat kaikuvat syvällä sielussani. Mitä viisautta pimeys ja synkkyys voikaan kantaa sisällään!

Mulla on ollut jotenkin vähän synkkää viime viikkoina (kelläpä lumettomasta etelän talvesta ”nauttivalla” ei olisi ollut!). Olen ollut todella väsynyt fyysisesti ja nyt alkoi mielikin madaltua. Eilen puolisoni kysyi, että olenko käynyt metsässä. Hetken pohdittuani totesin että olen käynyt reippailemassa luonnossa koska ajattelin että pieni reippailu valoisan aikaan on parasta mitä ihminen voi tähän aikaan vuodesta itselleen tehdä. Mutta voin nyt tässä todeta ettei reipas ja luonnon ohi kiitävä lenkki ole LAINKAAN SAMA ASIA hyvinvointini kannalta kuin haahuilu ja oleilu metsässä ilman tavoitteellista toimintaa. Onneksi mulla on niin fiksu puoliso, että hän auttaa suuntaamaan fokusta silloin kun itsellä lähtee homma keulimaan (väärään suuntaan).

Eilen lähdin sitten Mölylään, lähimetsääni, teetermari repussa emalikupin kanssa kilisten ja Iita tuttuun tapaan seuranani. Päivän kirkkaimpinakin hetkinä tihkusateisessa metsässä oli hämärää, mutta ah kuinka se ottikaan suloiseen syliinsä tämän voipuneen kehon ja mielen! Siitä levollisuudesta syntyi tämä pieni (ja rutkasti nopeutettu) metsäjoogavideo.

Ja jotain muutakin:
Koko syksyn mieleni martaisessa maaperässä on muhinut idea, joka eilen kirkastui siellä hämärässä metsässä. Ihan kuin itsestään! Viettäköön se vielä hetkisen pesäpäiviä auringon tapaan, kuulet ensi maanantaina lisää!

Palasin metsästä silmät ja mieli kirkkaana kotiin.

#muhevamaa #metsästäammennettu #metsä #uuttasyntymässä #sinunkaupat #hämärämetsäkirkasmieli #suomalainenmetsäkylpy

Alla olevalla videolla metsässä tekemäni metsäjoogaharjoitus josta on toivottavasti iloa ja inspiraatiota myös sinun metsäretkille!

Metsäjooga keväisessä metsässä

Metsäjooga keväisessä metsässä

Metsä tarjoaa upean mahdollisuuden hiljentyä, hidastaa ja hengittää. Pakkaa reppuun vettä pitävä ja lämmittävä istuma-alusta, ehkä pienet eväät ja pukeudu säähän sopivasti. Kävele rauhallisesti ja kiireettömästi omaan lähiluontoosi sinua miellyttävään paikkaan.

Tule tietoiseksi mikä on sinulle miellyttävä ja elvyttävä luontokohde lähellä kotiasi. Istahda alas ja asetu itsesi sekä luonnon äärelle tekemään tämä metsäjoogaharjoitus. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kaikin aistein hitaasti niin luonnosta kuin mukaan ottamistasi eväistäkin. Voit katsoa harjoituksen etukäteen jotta sitä on helpompi seurata luonnossa ollessasi.

Luonnossa voi olla myös ilman ohjeita. Istua, kuunnella ja katsella. Hengittää. Olla vaan. Luonnossa sinun ei tarvitse olla mitään muuta kuin oma itsesi.

Harjoituksen kesto: 13min

Harjoituksen voi tehdä myös sisällä, tietysti 🙂