Kehon vedet liikkeelle

KÄÄK!! Uusi Vuosi! Taas pitäis olla #newme!

Huh, apu on onneksi lähellä: Jaan sinulle tässä harjoituksen, jolla voit laittaa kehosi nestekiertoon lisää virtaa, venyttää jalkapohjia ja hoitaa jalkojesi kautta koko kehoasi. Ja voit olla juuri sellainen kuin olet, unohtaa hetkeksi tavoitteet, suunnitelmat ja aikataulut.  Laita kehon vedet liikkeelle.

Kuulostaako seuraava tutulta:

Nyt on taas se aika kun pitäisi uudistaa itsensä, hankkia vähintäänkin kaksi uutta harrastusta ja tehdä tavoitteita tulevalle vuodelle kodin, työn, henkisen kasvun, kehon, parisuhteen ja minkäliekaiken kehittämiseksi. Nyt on se aika kun etsitään vastauksia muutoksia tekemällä. Ja kaikki tämä sen jälkeen kun on hirveässä pimeydessä vaellettu marraskuu ja ähelletty joulukuu maanisesti joulusiivousten, pikkujoulujen, leipomisten ja kokkailujen, kaiken sen hössötyksen parissa. Että sitten kun välipäivinä ehtii vähän hengittää niin alkaa pelko ja varjot hiipiä nurkista: Ihan kohta pitää lähteä täydellä höyryllä kohti jotain uutta, jos ei muuta niin ainakin uutta vuotta kohti! Ja se kaikki päättyy taas tähän samaan joulukrapulaan seuraavanakin vuonna?!

Aika tainnuttavaa menoa, vai mitä olet mieltä?

Mitä vesi-elementti voi opettaa meille?

Talvi on perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vesi-elementin aikaa. Vesi yhdistetään kylmyyteen, hitauteen, pimeyteen, yin-energiaan. Vesi omaa erilaisia ympäristöä muokkaavia ja itseään muuntavia aspekteja: Pulppuaa kuin keväinen puro, jähmeä kuin jää, vakaa kuin rauhassa virtaava joki. Talven kylmyydessä vedet jäätyvät ja myös kehosi (nesteet) muuttuu hitaammiksi. Anna sen tapahtua! Voisitko antaa itsellesi hieman löysiä vuoden alkuun ja hoivata myös kehoasi, mitä talvi luonnollisesti kutsuu  tekemäänkin? Ennenvanhaan vuosi eli ajastaika vaihtui aina Kekrin aikaan, eli marraskuun alussa kun kaikki sato on korjattu. Tämän jälkeen alkoi rauhallinen jakso jolloin keskityttiin huolto- ja korjaustöihin. Kukaan maanviljelijä ei ihan varmasti ole kyntänyt yhtäkään uraa jäiselle pellolleen tammikuussa! Sinunkaan ei tarvitse tehdä yhtään lupausta, suorittaa elämääsi yhtään erilaiseksi tähän vuodenaikaan. Anna kehollesi ja mielellesi aikaa asettua uuden vuoden puolelle ja anna tulevan kevään energioiden nostaa jotain uutta kehosi ”mullista”, tämän vuoden muutosten siemenet on nimittäin jo kylvetty, nyt riittää että hoidat ja ”kastelet” itseäsi.

Aivoista ja sydämestä 73% ja luistakin 31% on vettä! Jokainen meistä varmasti tietää mitä tapahtuu vedelle joka seisoo liian kauan? Tai mitä tapahtuu puutarhalle jota ei kastele tarpeeksi? Kehosi ei tarvitse talvella pulppuilla kevätpuron lailla, mutta ehkäpä voisit ajatella pitäväsi nesteitäsi, kehoasi, sen verran liikkeellä että et jähmety jääksi tai kuiva kokoon?

Vesi toimii kehossa:

  • Ensisijaisena rakennuselementtinä (lihaksista ja munuaisista on 79% vettä!)
  • Kehon lämmönsäätelysysteeminä
  • Kuonan poistajana (mm .virtsa ja hikoilu, myös uloshengitysilma)
  • Iskunvaimentimena (aivoille ja kohdussa kasvavalle sikiölle)
  • Nivelten voitelijana

 

Hoida munuaisiasi!

Vesi on tärkeä elementti myös munuaisille, jotka ”huuhtelevat” kehomme nesteitä litrakaupalla joka päivä. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä Munuaiset ovat tahdon ja pelon elinjärjestelmä. Kun oma tahto ja polku on hukassa, pelko voi ottaa vallan. Tämän näkemyksen mukaan heikoilla toimivat munuaiset johtavat tahdottomuuteen, pelkoon ja toimintakyvyn menetykseen. Väsyneet munuaiset eivät jaksa tehdä huuhtelutöitään jolloin kehon nesteet alkavat ikäänkuin sakkaantumaan. Vahvat munuaiset  pitävät huolta että kehosi ja mielesi asiat soljuvat luontevasti: hormonitoiminta, hermosto, aivot ja muut elimet toimivat ja elämäsi on kirkkaampaa ja selkeämpää.

Mielenkiintoista on myös, että Intian ja Hindulaisuuden perinteeseen kuuluva meren ja vesien jumaluus Varuna sekä suomalaisittain tutumpi Kalevalan Aino (joka hukuttautui omasta tahdostaan lampeen, koska ei halunnut mennä naimisiin Väinämöisen kanssa) liittyvät niin vesi -elementtiin kuin tahtomiseen ja oman voiman, päätösten sekä polun löytämiseenkin. Eli talven ”jähmeässä” ja sisäänpäin kääntyneessä hitaudessa on nähty viisautta jo vuosituhansia niin täällä kuin idässäkin.

Voisitko sinä palata kehosi viisauden äärelle jollakin tavoin?

Kokeile seuraavia harjoituksia vaikka heti. Klikkaamalla linkkiä voit ladata harjoituksen pdf:nä ja alta voit myös kuunnella harjoituksen (kesto n. 9min). Huomioithan, että jalkapohjan venytysharjoitus ei sovellu henkilöille joilla on nivelrikkoa varpaissa.

Kehon vedet liikkeelle -harjoitus PDF

Metsäjooga lähimetsässä

Metsäjooga – Jos metsään haluat mennä nyt, niin takuulla yllätyt…

Ohjasin sunnuntaina 1.7.2018 ensimmäisen metsäjooga -miniretriitin Herttoniemen lähimetsässä. Kyse oli samalla elämäni ensimmäisestä retriittiohjauksesta. Metsäaihe on ollut kovin lähellä sydäntä aina, erityisesti viime aikoina, ja kaipuu korpeen on ollut kova. Tästä tarpeesta järjestin tämän metsäjooga -retken, ensiapuna korpikaipuulle, uskoen etten ole ainoa metsään haikaileva kaupunkilainen. Ja niinhän se sitten olikin, ensimmäinen retriitti täyttyi alle vuorokaudessa!

metsäpolku

Olin suunnitellut retriitin rungon opettajani Mia Jokinivan Metsäjooga -kirjan inspiroimana. Jooginen ja suomalainen perinne sisältävät lopulta paljon yhtymäkohtia ja mielenkiintoisia täydentäviäkin sisältöjä suuntaan ja toiseen. Suomalaisen sielu (uskallan väittää, että lopulta ihan jokaisen meistä) lepää metsässä ja metsä luo upean, jopa maagisen ympäristön joogan harjoittamiselle, kun asettaa itsensä sopiville taajuuksille.

Mian kirjassaankin mainitsema ajatus siitä, että luonnossa kaikki on aina oikein, satoi tai paistoi, kuvastaa lopulta joogassakin nykypäivänä tavoiteltavia asioita oivallisesti. Riittää että koet, tunnet ja olet. Ei ole hyviä tai huonoja tuntemuksia, on vain tuntemuksia jotka koet tässä hetkessä. Tuntemuksia joita ei tarvitse arvottaa tai lokeroida. Kaikesta tässä hetkessä olevasta ja itsestään on mahdollista löytää jotain syvempää ja merkityksellisempää, satoi tai paistoi.

Sitten rysähti!

Retriitin aluksi kokoonnuimme yhteiseen aloituspiiriin jossa laskeuduimme hiljaisuuteen. Kaikki osallistujat olivat siis hiljaisuudessa koko kolmen tunnin retriitin ajan, keskittyen vain itsessä ja metsässä OLEMISEEN. Jokainen myös asetti oman pyyntönsä tai toiveensa metsälle, metsäänhän mennään pyytämään, ei ottamaan. Aistit hereillä, kokien ympäröivän luonnon näkö-, kuulo-, haju- ja tuntoaistein, lopulta myös makuaistein, kävelimme rauhassa Herttoniemen urheilupuistosta Taikametsäksi nimeämääni paikkaan tekemään ensimmäiset harjoitukset. Sain jälkeenpäin kuulla, että osa paikallisista Herttoniemeläisistäkään ei ollut tietoisia tästä kauniista paikasta näin lyhyen kävelymatkan päässä omalta kotiovelta. Ihanaa että retriitin myötä lähiluonto tuli uudella tavalla tutuksi paikallisillekin!

Puunrunko metsäjooga

Sunnuntai oli aika tuulinen päivä ja kävellessämme vielä toistaiseksi kävelytietä pitkin kohti metsää, hieman ennen kohtaa josta oli tarkoitus astua metsäpolulle, tuuli yltyi todella voimakkaaksi. Kävelyreittimme varrella kasvanut puu alkoi nitistä tuulen voimasta ja lopulta kaatua rysähti silmiemme edessä! Olisi ehkä pitänyt laittaa lupa-anomukset ja lahjukset etukäteen kuntoon metsänkuningas Tapiolle, joka näin villisti näytti voimiaan tuulen muodossa….

Puu kaatui onneksi poispäin meistä, eikä suoraan eteemme. Monelle, itseni mukaan lukien, tämä oli ensimmäinen kerta kun näkee puun kaatuvan ’itsestään’ ilman ihmisen myötävaikutusta. Jokainen meistä taisi löytää omia merkityksiä puun kaatumiselle sen mukaan minkälaiset pohdinnat olivat omassa päässä sillä hetkellä menossa. Itselle kihosi liikutuksen kyynelet silmiin, näin tapahtumassa paljon elämän käännekohdan symboliikkaa, olenhan juuri toteuttanut unelmani ja saanut sen ’paksun kirjeen’ yliopistosta. Lisäksi olin jännittänyt aika paljon retriitin ohjaamista. koska aihe on niin rakas ja toivoin että mahdollisimman moni saa positiivisia kokemuksia tästä ensimmäisestä retriitistäni. Haluan ajatella että puun kaatuminen POISPÄIN merkitsee sitä, että  metsän portit oli meille näin avattu ja retriitin oli sopiva jatkua. Hetken kuitenkin ehdin pohtia, että mahtaakohan tämä retki olla tuhoon tuomittu…

Mieluinen metsän emäntä

Olin etukäteen suunnitellut että pyydämme erikseen lupaa metsään käymiseen metsän emäntä Mielikiltä.  Mielikki on suomalaisessa perinteessä metsän kuningas Tapion vaimo. Tapiolta on perinteisesti pyydetty pyyntionnea, mutta Mielikki tyttärineen vastaa metsän porteista ja siitä pääseekö kulkija metsään kulkemaan turvallisesti. Kuten mainitsin, metsäpolku jota pitkin oli tarkoitus mennä metsään, polveutui hieman sen kohdan jälkeen, missä puu kaatui. Joten nyt oli erityisen oiva hetki ja PAIKKA pyytää vielä lisälupaa turvalliseen pyyntireissuun metsän siimekseen.

Mielikki metsän emäntä,
puhas muori, muoto kaunis!
Pane kulta kulkemahan,
hopea vaeltamahan,
naisen* etsivän etehen
anelijalle askelille!
Ota kultaiset avaimet
renkahalta reieltäsi
aukaise Tapion aitta,
metsän linna liikahuta
minun pyytöpäivänäni
eränetso-aikoinani!

Kalevalan 14. runosta

* Tässä kohdassa runossa on oikeasti sana ’miehen’ mutta ryhmämme koostui pelkästään nais-oletetuista, joten otin vapauden hieman muokata runoa.

Tiesitkö muuten että metsässä elää myös Sinipiika -nimisiä metsänhaltijoita tai -neitoja, jotka vastaavat metsän siisteydestä? Nykyisille kodin hengettärille sinipiika taitaa olla tuttu myös sieltä yhdestä kodin komerosta.

Mielikin mielistelyn jälkeen tuuli tuntui hieman tyyntyvän ja kävimme kuusimetsän siimekseen tekemään joogaharjoituksen paljain varpain kukin oman valitsemansa kuusen juurelle. Kuusimetsän pohja on täällä todella pehmeä vanha neulasmatto, jossa kasvaa kaunista metsäkortetta suurina pehkoina käpyjen koristaessa siellä täällä risteäviä polkuja. Onnekkaana päivänä saattaa nähdä myös metsäkauriita tai ketun. Olenpa joskus nähnyt mäyränkin. Teimme liikkeitä Metsäjooga -kirjan kesäsarjoista, mm. norkko, tähystävä tapio, uoma ja marjamättään mielikki sekä ketunleipämeditaatio tulivat tutuiksi. Olin varautunut tuohon meditaatioon tuomalla myös pensasmustikoita mukanani, epäilin että me kaupunkilaiset emme kaikki halua laittaa metsän antimia suinpäin suuhumme, mutta osallistujat heittäytyivät rohkeasti makustelemaan metsää myös näin!

Jos haluat tutustua Metsäjooga -kirjan harjoituksiin, löytyy Mian sivuilta koottuna eri lehdissä julkaistuja juttuja aiheesta. Täältä löydät esim. MeNaiset -lehdessä olleen jutun metsäjoogaharjoitusohjeineen. Tai sitten voit ostaa kirjan omaksesi lähimmästä kirjakaupasta 🙂 Kirjasta voit tutustua lisää suomalaiseen metsään, omiin juuriisi tässä maassa. Ne ulottuvat syvemmälle kuin uskotkaan.

Metsäjooga ja #metoo, siis mitä…?

Joogaharjoituksen jälkeen siirryimme meren rannalle kalliolle ihastelemaan merinäköalaa ja tutustumaan Kalevalan Ainon kohtaloon sopivasti veden äärelle. Aino henkii mielestäni naisellisen vapauden metoo-energiaa ja on tietyllä tavalla esimerkki nykynaisellekin. Meillä länsimaisilla naisilla kun on mahdollisesti tunnetun maailmanhistorian parhaimmat mahdollisuudet elää vapaina ja omaa uomaamme kulkien, vaikka työtä tasa-arvon eteen pitääkin vielä tehdä. Itselleni Aino resonoi erityisesti sieltä varjoista, veden valtakunnasta ja pimeydestä käsin. Vakavan masennuksen kokeneena minun on helppo samaistua Ainon kohtaloon ja ratkaisuunkin. En kuitenkaan kehota nykynaista tarttumaan kiveen ja valitsemaan vapautusta hukkumiskuoleman muodossa, kannustan ennemminkin tutkailemaan omia varjoisiakin puolia ja ammentamaan niistä itselleen voimaa. Aino muistuttaa meitä siitä, että elämä ei aina ole iloista auringonpaistetta vaan myös pettymykset, suru ja hankalatkin tunteet kuuluvat elämään. Tutkailemalla ja itseen tutustumalla niitä varjopuolen asioita voi tuoda valoon tarkasteltavaksi, ja löytää vapautuksen niistä. Ilman valoa ei varjoja voi muodostua. Ja toisaalta: valokin loistaa kirkkaimmin pimeyden kontrastista. Joogaankin (jopa kliseisesti) kuuluva rti päästämisen teema on läsnä myös Ainon tarinassa.

Hiljaisuudesta hyvä tulee

Jatkoimme vielä kolmanteen luontokohteeseen korkealle kalliolle päättämään harjoituksen yhteiseen meditaatiohetkeen ja purkutilaisuuteen. Retkemme aluksi kaikki saivat kertoa omasta metsäsuhteestaan ja nyt oli ihana kuulla kuinka metsä oli syventänyt jokaisen kokemusta. Myös hiljentymisen mahdollisuutta pidettiin erityisen tärkeänä nykyajassa. Jooga siis todellakin kuuluu metsään!

”Rauhallinen yhdessäolo. Metsän tunnelma. Värit. Sinun oma olemuksesi, joka oli kuin osa metsän energiaa. Hieno kokonaisuus. Mukana samoin tuntevia. Hyvä olo jatkuu edelleen. Se, että saa/pitää olla hiljaa, on erityisen merkityksellistä ❤️”

”Ihanan pehmeä sunnuntaiolo on jatkunut vahvana aamusta saakka ja mieli tuntuu levänneeltä. Tätä toivoinkin harjoitukselta ja metsältä.😊”

”Tyytyväinen ja hyvä olo kesti koko päivän.”

Palautetta retriitille osallistuneilta.

 

Seuraava, täysikuun iltana elokuussa järjestettävä, metsäjooga -miniretriitti on jo buukattu täyteen, mutta aion ehdottomasti jatkaa näitä retkiä vuoden ympäri! On mielenkiintoista nähdä miltä joogaharjoitus ja retki tuntuu myös muina vuodenaikoina. Ulkona ja luonnossa liikkumisesta voi todellakin nauttia muulloinkin kuin kesän lämmössä, kyse on ainoastaan oikeanlaisesta varustautumisesta ja asennoitumisesta. Luonnossahan kaikki on aina ’oikein’. Mitä marraskuisessa hiljaisen harmaassa metsässä voikaan oppia itsestään?

Toivon että sinäkin inspiroidut pysähtymään hetkeksi luonnon äärelle, kokemaan ja näkemään hitaasti ja hiljaisuudessa. Aistimaan ja eläytymään. Metsittymään joogalla tai ilman.

Missä metsäjoogaan?

Voit seurata tulevia (metsäjooga)tapahtumia facebookista tai tilata omalle ryhmällesi privaattijoogaretken luontokohteeseen Helsingin alueella. Huomioithan että haluan  pitää ryhmät pieninä, max 10 osallistujaa, luontorauhan säilyttämiseksi.

PS. Ennen retriittiä kehotin osallistujia jättämään puhelimen ja muut laitteet kotiin. Vaikka omani oli turvallisuussyistä mukana, kuvia retkestämme ei todistusaineistoksi oikeastaan ole, koska jätin kuvat ottamatta (okei otin pari, mutta en halunnutkaan julkaista niitä vaan poistin ne puhelimestani). Tässä jutussa olevat kuvat on otettu omilta retkiltäni ja kaikki lainaukset on julkaistu osallistujien luvalla.

Tämä postaus ei ole maksettu mainos Metsäjooga -kirjalle. Olen vain puhtaan innostunut aiheesta ja haluan jakaa metsäjoogan ilosanomaan pyyteettä mahdollisimman laajalle <3 Varmistin myös ennen retriitin järjestämistä opettajaltani, että tämäntyyppisen, hänen kirjastaan inspiraatiota ja sisältöjä ammentavan retriitin pitäminen on ok.

6 + 2 vinkkiä aloittelevalle joogaopettajalle ja yrittäjälle

Joogaopettajien yhteisö -facebooksivulla heräsi kysymys joogaopettajan bisneksen kulmakivistä. Kysyttiin siis, mikä olisi kokeneen opettajan/yrittäjän vinkki aloittelevalle joogaopettajalle? Oma vastaukseni venyi niin pitkäksi, että päätin kirjoittaa ihan oman artikkelin aiheesta. Olen toiminut yrittäjänä hyvinvointi- ja liikunta-alalla vuodesta 2012, joten omien kantapäiden kautta on ehtinyt jo kulkeutua oppi jos toinenkin yrittämisestä ja myös joogaopettajuudesta. Kantapäät ovat ainakin itsellä ihan hyväksikin todettu oppimisen keino, mutta ehkäpä näillä vinkeillä säästyt syvimmiltä ojasukelluksilta aloittaessasi joogaopettajuuden ja yrittäjyyden taivalta, joka on parhaimmillaan antoisaa, inspiroivaa ja myös elättää sinut!

Top 3 vinkkiä ja oppia joogaopettajuudessa

1. VINKKI : Jätä aikaa omaan harjoitteluun.

Kun aloitat ohjaamaan, vaikkapa vain 1-2 tuntia viikossa, vie tuntien suunnittelu, soittolistojen kasaaminen ja koreografian harjoittelu yllättävän paljonkin aikaa. Sitten on ehkä se muu työ (päivätyö), pyykin peseminen, koiran ulkoiluttaminen ja nukkuminenkin, ne normaalit elämään sisältyvät jutut. Ajan nipistää helposti sieltä omasta harjoittelusta. Näin käy todennäköisesti jokaiselle aloittavalle joogaopettajalle, oma harjoittelu hieman taantuu, jää vähemmälle huomiolle. Tyhjästä on kuitenkin paha nyhjästä. Koeta pitää kiinni omasta harjoituksestasi, se on osa työtäsi vaikka harjoitus itsessään on vain sinua varten. Itse koen, että kun oma harjoitteluni on säännöllistä, tuntuu että omien tuntien suunnittelu ja teemoitus on helpompi ammentaa oman harjoituksen myötä tulleista oivalluksista ja sisäistämistäni asioista. Oma harjoittelusi inspiroi, löydät uusia tulokulmia ja tuo varmuutta omaan ohjaamiseesi.

Pidä itsestäsi ja jaksamisestasi huolta, jokaisella tunnilla annat itsestäsi jotain, ja jos aina vain annat annat annat, imeydyt lopulta kaivon lailla kuiviin. Pidä huoli että tasapainotat itseäsi olemalla myös vastaanottavana osapuolena. Käy joogassa, hieronnassa tai vaikkapa viinilasillisella ei-joogaavan ystäväsi kanssa.

tasapaino

2. VINKKI : Löydä oma (opettajuuden) äänesi.

Mitä haluat joogaopettajana sanoa asiakkaillesi? Mitä haluat heidän oppivan? Mitkä ovat vahvuutesi? Mitkä ovat osa-alueita missä et ole niin vahvoilla (ja mitä sinun ei siksi ehkä vielä kannata koettaakaan opettaa muille)? Tämä vaatii aikaa ja harjoittelua. Olemalla oma itsesi, löytämällä oman tavan opettaa ja olla asiakkaiden kanssa olet autenttinen, kiinnostava ja luottamusta herättävä joogaopettaja. Ja asiakkaat haluavat tulla tunneillesi yhä uudestaan ja uudestaan (vaikka tapahtuisi kohta 3 :D).Tai ehkä sinulla on kirkkaana mielessäsi visio ja missio joogaopettajana, hienoa jos näin on! Itse kirjoitin juuri aiheesta, voit lukea sen täältä. Kun olet löytänyt oman äänesi, on tuntien teemoittaminen ja suunnittelu helpompaa myös silloin kun ideat tuntuvat loppuneen maailmasta.

3. VINKKI : Ole armollinen itsellesi. Aina ei mene nappiin. Ja se on ihan ok.

Practice what you preach. Joskus tuntisi ovat timanttia, olet aivan liekeissä. Saat suitsuttavaa palautetta ja loistat onnistumisen riemussa. Olisipa aina tällainen flow!
Mutta sitten toisena päivänä tuntisi menee ihan penkin alle, kukaan ei hymyile tunnin lopuksi, eikä kukaan asiakkaistasi jää juttelemaan vaan huikkaavat ainoastaan pikaisen kiitoksen ovelta. Tai ainakin se tuntuu siltä. Tuntisi meni varmasti oikein hyvin, keskinkertainenkin tunti on useimmiten oikein hyvä joogatunti asiakkaan kokemana. Useimmiten (Suomalainen) asiakas on tyytyväinen juuri silloin, kun se ei sano mitään. (Ja joogaa nyt yleisesti ottaen muutenkin harjoitetaan keskittyneellä resting bitch face-ilmeellä joten asiakkaiden ilmeistä harvoin voi päätellä mitä heidän päiden sisällä liikkuu.) Tai ehkäpä ohjaamasi harjoitus on herättänyt asiakkaissasi syvällisen pohdinnan tai oivalluksen, jolloin sitä ei liikene hymyilemään ja juttelemaan.

Eikä se ole niin vakavaa jos joskus ei ihan onnistu. Todennäköisesti tulet opettamaan asiakkaillesi asioita, jotka kumotaan tieteellisten tutkimusten ja tiedon lisääntyessä muutaman vuoden kuluttua. Voit hyväksyä sen tosiasian, että muutaman vuoden kuluttua ainakin itse olet viisaampi ja näet itsesi kokemattomana ja naivina, vähän samaan tapaan kuin voit ajatella omia teinivuosiasi. Suhtaudu tällöinkin itseesi lempeästi ja hyväksyvästi, et olisi tässä ilman niitä teiniangsteja. Olemme kaikki ihmisiä ja omaan tekemiseen, ja joogaan (!!) voi suhtautua myös keveydellä ja huumorilla.

EXTRAVINKKI
Itse olen saanut isoimmat hyödyt ja oivallukset oman opettajuuteni tueksi tekemällä, kokeilemalla, onnistumalla ja epäonnistumalla. Voin kokemuksellisen oppimisen lisäksi kuitenkin suositella Michelle Berman Marchildonin kirjaa Theme Weaver. Olen itse lukenut kirjasta vasta 20 sivua, mutta olen jo nyt saanut ison avun oman yritykseni suunnalle ja oman joogaopettaja-identiteettini määrittelyyn 😀 Siksi kirjoitan nyt tätä blogiakin.

suunnitelma

Top 3 vinkkiä ja oivallusta (jooga-)yrittäjyydestä

1. VINKKI : Määrittele itsellesi ihanneasiakas.

Millainen ihanneasiakkaasi on? Se tyyppi, jonka kaikista mieluiten otat asiakkaaksesi? Onko ihanneasiakkaasi mies vai nainen? Minkä ikäinen hän on? Mistä hän on kiinnostunut? Millainen hänen elämäntilanteensa on? Mihin hän tarvitsee apua? Miten sinä voit auttaa häntä? Itse sain tähän valtavan hyviä työkaluja Tytti Laineen verkkokurssilta, jonne osallistuin tänä keväänä. Mutta jo yllä mainittuihin kysymyksiin vastaamalla saat itsellesi kirkastettua kuka ’se oikea’ on.

Kun olet määritellyt itsellesi ihanneasiakkaan, on sinun paljon helpompi löytää väylä ja keinot näiden asiakkaiden puhuttelemiseksi. Ja kaupan päälle saat tehdä töitä vain pääasiassa kivojen ja itsesi oloisten ihmisten kanssa! Tunneillesi löytävät juuri sinun ohjaustyylistäsi pitävät asiakkaat, sinun ei tarvitse miellyttää kaikkia.

2. VINKKI : Ajattele investointeja sijoituksina tulevaisuuteen.

Jokainen koulutus lisää ammattitaitoasi, mikä lisää pitkässä juoksussa myös asiakkuuksia ja lopulta investoinnit tuloutuvat sinulle korkojen kera takaisin. Mikäli opetat omalla studiolla, esimerkiksi välineisiin satsaaminen voi olla jopa kilpailuvalttisi. Ehkä voit investoida yhdessä opekollegasi kanssa joihinkin asioihin? Omalla työlläsi on myös hinta. Siis sillä muullakin työllä, mitä yrittämisen ympärillä teet, kuin se joogatuntien suunnittelu ja ohjaaminen. Jos sinulla menisi vaikkapa nettisivujen tai verkkokurssin kasaamiseen 1kk muun työn ohella, saisit todennäköisesti asian valmiiksi nopeammin, laadukkaammin ja halvemmalla kun ostaisit ne ammattilaiselta. Toivothan että sinunkin asiakkaasi tulisivat tutustumaan joogaan ammattitaitoisen joogaopettajan (SINUN) tunnille, eivätkä koettaisi itsekseen opiskella ihan kaikkea?

3. VINKKI : Hanki luotettava ja ammattitaitoinen kirjanpitäjä.

Sellainen, joka ymmärtää pienyrittäjyyden ja toimialasi päälle. Säästät hermoja, nukut yösi levollisemmin ja pysyt kaverina verottajan kanssa. Itse olen kuukausittain ikionnellinen omastani. Katso myös kohta 2.

EXTRAVINKKI

Joogaopettajuudella ei välttämättä, ainakaan aluksi, elätä itseään. Mieti mitä muuta voit yrityksesi nimissä tehdä? Mitä muuta osaat? Lähes kaikilla meillä on ’elämä ennen joogaopettajuutta’ ja joku toinen ammatillinen tausta. Ehkäpä toisilla opekollegoilla on tarpeita joihin sinun osaamisesi olisi vastaus? Joskus yhteistyötä löytyy yllättäviltäkin tahoilta oppilaittesi tai kurssikavereittesi joukosta. Ehkä osaat valmistaa jotain ja avaat verkkokaupan? Tai ehkäpä sinun on mahdollista (ja halua), jatkaa päivätyössäsi osa-aikaisesti ja toimit sivutoimisena joogaopettajana. Löydä itsesi näköinen elämä ja tapa toimia joogaopettajana ja pyydä rohkeasti apua sitä tarvitessasi.

yhdessä

Tule jatkamaan keskustelua Joogaopettajien yhteisö facebook-ryhmään ja vinkkaa itse hyväksi havaitsemasi opit, joita olet saanut tai oppinut itse (ehkä sieltä kantapään kautta) joogaopettajuuden ja yrittäjyyden tiellä. Yhdessä olemme enemmän!