Metsämaanantai: Kesäinen metsäjooga
Harjoitus
Tässä metsäjoogaharjoituksessa inspiroidutaan puun olemuksesta: maan alle sukeltavista juurista, eläväisestä rungosta ja valoa kohti kurottavista oksista. Lisäksi tutkaillaan kehon sisäisen ja ulkoisen maailman välistä vuoropuhelua.
Suosittelen katsomaan/ tekemään harjoituksen, vaikka ensin kotona videon kera, jolloin ohjauksen seuraaminen metsässä pelkän äänen kautta on helpompaa.
Harjoituksen voi tehdä minä vuodenaikana tahansa.
Harjoituksen kesto: 42min.
Välineet: Istuma-alusta Voit tehdä harjoituksen paljain jaloin tai kengät jalassa.
Harjoitus on tekstitetty YouTuben tekstityseditorilla. Laita tekstitykset tarvittaessa päälle videokuvan alareunasta.
Harjoitus on vapaasti kaikkien käytettävissä YouTubessa.
***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***