lottajooga – Sivu 2 – Joogaopettaja Lotta Leiwo

18.10.2021lottajooga Ei kommentteja

Metsämaanantai: Maisemapäivä

Vinkki

Kansainvälistä maisemapäivää vietetään 20.10.! ”Maisemapäivällä halutaan kiinnittää huomiota siihen, että maisemat ovat olennainen osa kaikkien kulttuuriperintöä, identiteettiä, hyvinvointia ja elinympäristön laatua sekä monimuotoisuutta. Päivää vietetään kaikissa Euroopan neuvoston maisemayleissopimukseen kuuluvissa maissa. Vuonna 2021 kansainvälistä maisemapäivää vietetään viidettä kertaa.” (Ympäristö.fi)

Maisematutkimus taasen on monitieteinen tutkimusala, jossa toisaalta tunnistetaan maisemille annettuja merkityksiä, mutta toisaalta myös ”luetaan” maisemaa itsessään historiallisena dokumenttina. Miksi tuohon on rakennettu tie? Mitä mökin ulkomuoto kertoo sen rakentajista? Mitä maisema itsessään edustaa ja kenelle? Miten maisemaa esitetään vaikkapa turisteille suunnatuissa mainoskuvissa? Mitkä maisemat ovat ”kauniita” tai ”kansallismaisemia”, mitä maisemia ei arvoteta tärkeiksi? Maisematutkimukseen tutustuttuani tututkaan maisemat eivät enää näytä ihan samalta vaan ne tarjoavat kiinnostavia näkökulmia menneisyyteen!

Minulle rakkaimpien maiseman merkitykset aukeavat kuitenkin ehkä vai minulle itselleni niiden kuvia katsellessani. Näissä kuvissa (alla) kiteytyy minulle tärkeitä arvoja mökin rauhasta, kodin turvaan ja metsän lempeään syliin.

Millainen on sinun mielimaisemasi? Entä sielunmaisemasi? Entä millaisena näyttäytyy arkimaisemasi? Metsämaanantain hengessä kiinnostavinta on mielestäni metsämaisemat. Karut, rehevät, kumpuilevat, tasaiset, sammaleen peittämät, humisevat, ihanat metsämaisemat.

Metsämaanantain kutsu: Ihastele (metsä)maisemia!

Jos haluat osallistua Maisemapäivän arkimaisemia juhlistavaan valokuvakampanjaan valokuvaa oma arkinen maisemia ja jakamalla kuvat Instagramissa tunnisteella #arkimaisema. Valokuvakampanjan Instagram-sivun löydät täältä: @arkimaisema

4.10.2021lottajooga Ei kommentteja

Metsämaanantai: Värikylpy

Harjoitus

Syksyn ruska on ainakin täällä etelässä nyt parhaimmillaan. Metsäjoogassa toistuva palaute, jota kuulen, on se että on ihanaa pysähtyä aistimaan metsää ja luontoa. Useat osallistujat saattavat esimerkiksi lenkkeillä luonnossa, mutta ohi juostessa ei aisti ympäristöä samalla tavoin kuin pysähtyessä aistimisen äärelle. Mitäpä jos tänään lähtisitkin metsään hitailemaan ja kokemaan upean ruskan? Voit lähteä metsään vähän samalla tavalla kuin asettuisit aistimaan ihanaa kylpyä: nautiskellen, oleskellen ja rauhallisesti. Voit pysähtyä tarkastelemaan yksittäisen mustikan varpua tai vaahteran lehteä. Silitellä sammalia ja katsella puiden latvoja. Antaa syksyisen konfettisateen leijua yllesi tuulenvireen havisuttaessa lehtiä puista. Nauti väriloistosta ennen marraskuun harmautta.

Metsämaanantain kutsu: Lähde metsään värikylpyyn!

Jos haluat inspiraatiota metsän aistimiseen aistimeditaatioiden kautta, kurkkaa kevään metsämaanantai-julkaisut alta. Voit soveltaa esimerkiksi makuaistiharjoituksen puolukoiden, karpaloiden tai vaikkapa omien eväiden maisteluun! Jos syyssää on jo kirpsakka, tuntoaistia voi herkistää vaikkapa sormenpäihin ja kosketella erilaisia lehtiä ja havuja.

***Metsämaanantai on LottaJoogan inspiraatiopäivä, joka kutsuu sinut haahuilemaan ja aistimaan metsää hitaasti aina(kin) maanantaisin. Metsämaanantain somesisällöt ammentavat suomalaisesta metsästä: kansanperinteestä, erilaisista harjoituksista, metsätieteistäkin. Voit halutessasi jakaa omia Metsämaanantai-kokemuksiasi somessa tunnisteella #metsämaanantai ***

6.9.2021lottajooga Ei kommentteja

Metsämaanantai: Kuuntele kelohongan kertomuksia

Harjoitus

Puiden rungot ovat mitä moninaisimpia, ihmeellisen kauniita, käkkyräisiä, erilaisin kaarnoin pinnoitettuja, notkeita, vahvoja, pehmeitä ja karheita. Asetin noin vuosi sitten ensimmäistä kertaa korvani kenollaan olevaan, toiseen puuhun nojaavaan kelohongan pintaan – ja kuuntelin. Päivä oli tuulinen ja kelohongan kertomukset ihmeellisiä! Mikä ihana tapa hidastaa ja asettautua ikiaikaisten tarinoiden äärelle.

Metsämaanantain kutsu: Kuule puiden kertomukset

Tee harjoitus näin:

Lähde metsään, ota eväät mukaan. Ei huolta jo lähimetsässäsi ei ole kelohonkia, voit kokeilla harjoitusta myös muilla puilla.
Etsiydy kelon tai jonkin muun puun luo kunnioittaen ja kuulostellen. Kuin tapaisit uuden ystävän (niin kuin teetkin!)
Aseta korva puun runkoa vasten ja kuuntele. Anna hengityksesi rauhoittua ja ole näin niin pitkään kuin tuntuu sopivalta.
Kokeile metsäretkellä erilaisia puita ja pintoja, ensin koskettaen ja sitten kuunnellen. Millaisia erilaisia tarinoita kuulet? Tuulisena päivänä puiden viestit ovat ehkä hieman erilaisia kuin tyynenä päivänä. Ja toisaalta mikäli puu on jo kaatunut, tai nojaa toiseen puuhun, ovat viestit myös erilaisia.
Kiitä puuta omalla tavallasi tarinatuokiosta ja istuudu sen äärelle evästämään.